الكثير من الناس يعانون من الشعور بتسارع في ضربات القلب ومن خلال موقع اي حاجه نوضح لكم كيف اهدي نبضات القلب وكذلك نعرفكم على نبضات القلب الطبيعية في جهاز الضغط ومن خلال السطور القادمة نوضح ذلك لكم.
كيف اهدي نبضات القلب
هناك العديد من الطرق الفعالة فى تهدئة نبضات القلب في المنزل وتكون سرعة نبضات القلب ناتجة عن القيام بتمارين رياضية صعبة أو ناتجة عن التوتر، اليكم بعض طرق علاج ضربات القلب السريعة
اتباع مناورات العصب المبهم
أن مناورات العصب المبهم تتمثل في الحركات التي يمكن عملها للتحكم في نبضات القلب ومنها
- السعال
- نفخ هواء من الفم
- انحناء جسم الإنسان إلى الأسفل
- تغطية الوجه في ماء بارد أو القيام بوضع مكعب ثلج على الوجه
- تدليك منطقة الشريان السباتي.
اقرأ أيضا: دواء لزيادة الوزن في اسبوع
الاسترخاء
يوجد بعض طرق الاسترخاء التي قد تساعد علي تقليل سرعة ضربات القلب ومنها
- التأمل
- اليوغا
- العلاج بالروائح
- والتنفس العميق
اقرأ أيضا: دواء زيرتك للاطفال
شرب الماء
أن شرب الماء يعد أحد وسائل علاج ضربات القلب السريعة وذلك لأن الجفاف الذي ينتج عن قلة شرب الماء قد تتسبب في زيادة لزوجة الدم وهذا ما يجعل القلب يعمل بصورة أكثر حدة لذلك من الضروري القيام بشرب كأس من الماء عند الشعور بتسارع في ضربات القلب
- الإحساس بالجفاف
- خروج بول بلون داكن
- صداع
- دوران
- شعور بالبرودة
- الشعور بجفاف الجلد
اقرأ أيضا: اجهزة التنفس الصناعي
استعادة توازن الكهارل
يعتبر استعادة توازن الكهارل هو أحد أهم طرق تهدئة ضربات القلب السريعة وذلك لأن الكهارل المتخلفة مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنسيوم والكالسيوم له دور مهم في تنظيم ضربات القلب وهذا الكهارل يمكن تعديله عن طريق تناول أطعمة محددة مثل
- السبانخ
- البطاطا
- الأفوكادو
- السمك
- المكسرات
تجنب المنبهات
تعتبر المنبهات التي نتناولها بصورة يومية تتسبب في تسارع ضربات القلب ولذلك يجب القيام بتجنب تناول المنبهات مثل
- المشروبات والمأكولات التي تكون غنية بالكافيين
- بعض الأدوية الخاصة بالسعال والزكام
- منتجات مثبطات الشهية
- الأدوية الخاصة بعلاج ضغط الدم المرتفع
- الأدوية التي تعمل على علاج بعض الأمراض النفسية
أقرأ أيضا: ادوية علاج التهاب الحلق
نصائح الحفاظ على صحة القلب
تعتبر هذه النصائح واجبها هو الحفاظ على صحة قلبك والعمل على تقليل خطر الاصابة بتسارع في ضربات القلب.
- القيام بالتمارين الرياضية بصورة معتدلة فيما لا يقل عن ساعتين.
- المحافظة على مستوى الكولسترول الضار ضمن الحد الطبيعي له وذلك عن طريق التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون كثيرة.
- تناول الحبوب الكاملة والخضروات والبروتينات والفواكه الطازجة بكثرة.
- يجب أن تحافظ على وزن صحي للجسم عن طريق المحافظة على مؤشر كتلة الجسم في معدله الطبيعي.
- تجنب التواجد في الأماكن التي تحتوي على عدد كبير من المدخنين وكذلك الإقلاع عن التدخين إن كنت من المدخنين.
- المحافظة على المعدل الطبيعي لمستوى السكر في الدم.
اقرأ أيضا: علاج خشونة المفاصل
متى يجب الذهاب الي الطبيب عندما تكون نبضات القلب الطبيعية في جهاز الضغط
هناك بعض الأعراض التي تحتاج الذهاب إلى الطبيب وكذلك عند ظهور نبضات القلب في جهاز الضغط بصورة غير طبيعية
- الإغماء
- الشعور بالألم بشكل مستمر في الصدر ويزيد الألم عن دقائق محدودة.
- وجود صعوبة في التنفس
- على الرغم من العمل بالكثير من طرق علاج ضربات القلب إلا أن تسارع ضربات القلب مستمر.
اقرأ أيضا: أفضل دواء للضغط
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقال اليوم والتي حدثناكم فيه من خلال موقع اي حاجه عن كيف اهدي نبضات القلب ولا تنسي عزيزي القارئ أننا دائما في انتظار تعليقك أو استفسارك.
