إن انخفاض الضغط لا يعتبر مرضًا، وهو ليس أمرًا خطيرًا، كما نستطيع التخلص منه بوسائل بسيطة، ولا يسبب انخفاض الضغط مشاكل صحية بشكل عام، حيث أنه قد يكون شخص بحاجة إليه، وفي نفس الوقت قد يؤثر انخفاض الضغط بشكل سلبي على شخص آخر، وقد تصل أعراضه إلى الإغماء والدوخة، وفي هذه الحالة ينبغي سؤال ماذا نأكل عند انخفاض الضغط ؟، وهنا يجب اي حاجه على ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض ؟.
ماذا نأكل عند انخفاض الضغط
عند انخفاض الضغط يمكننا أن نأكل:
الأطعمة المالحة
لأن الملح يوازن من السوائل التي توجد في الجسم، ويسمح بتناوله بطريقة مباشرة، أو شربه بعد مزجه بكوب من الماء، أو تناوله من خلال الأطعمة المملحة.
الخضروات الورقية
حيث أن الخضراوات الورقية تتضمن عنصر البوتاسيوم؛ والذي يعمل على مساعدة الكليتين في طرد الصوديوم عن طريق التبول، مما يقلل من الضغط المرتفع، ومن تلك الخضروات الورقية ” الجرجير، الخس، الكرنب، السبانخ”.
اقرأ أيضا: افضل دواء للضغط بدون أعراض جانبية
ما هي أعراض انخفاض ضغط الدم
إن حدوث انخفاض في ضغط الدم خصوصًا إذا حدث فجأة، قد يدل على وجود مشاكل صحية لهذا الفرد، ومن أعراض انخفاض ضغط الدم:
- الدوخة أو الدوار.
- الإغماء.
- الرؤية الضبابية أو الباهتة.
- الغثيان.
- الإرهاق.
- قلة التركيز.
اقرأ أيضا: أدوية علاج احتقان الزور
أسباب انخفاض ضغط الدم
إن انخفاض ضغط الدم يحدث بسبب؛ عمل القلب والأوعية الدموية أكثر من اللازم، وهذا يدل على استهلاكها جهد أكبر، ومن أسباب انخفاض ضغط الدم:
سبب مجهول
وهو الأكثر انتشارًا.
اقرأ أيضا: افضل دواء للكحه
أسباب أمراض أخرى
قد يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب معاناة الفرد من أمراض مثل:
- مشاكل الكلى.
- مشاكل الهرمونات.
- مشاكل في الغدة الدرقية.
- غياب التنفس خلال النوم.
- هناك عيب خلقي في الأوعية الدموية منذ ولادة الفرد.
- أنواع معينة من الأدوية.
- شرب المخدرات.
- شرب الخمور.
اقرأ أيضا: حاجات توطى الضغط
ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض
يمكن لمريض الضغط المنخفض تناول:
الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب12
قد يحدث انخفاض الضغط، بسبب حدوث فقر الدم “الانيميا”، والذي تكون بسبب عدم كفاية فيتامين ب 12 الموجود بالجسم، ونحصل على هذا الفيتامين من الحليب النباتي.
اقرأ أيضا: حاجات تعلي الضغط
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
بسبب نقص حمض الفوليك، يحدث فقر الدم مما يحدث انخفاض الضغط، ومن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: الخضروات الورقية، والحمضيات، والكبدة، والبيض، والبقوليات.
iPhone 11 pro screen protector
أسرع علاج لهبوط الضغط
يمكنك علاج هبوط الضغط بطريقة سريعة من خلال:
الإكثار من الملح في وجباتك
إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، يجب اللجوء إلى تناول الملح للتخلص من هذا الأمر، ويمكنك تناول أطعمة مملحة مثل الكرنب المخلل واللفت والجزر المخلل أو الخيار المخلل.
اقرأ أيضا: أفضل دواء لعلاج خشونة المفاصل
شرب كميات كبيرة من المياه
شرب الماء بشكل كبير، يسهم في زيادة حجم الدم الذي يوجد بالجسم، مما يقلل من انخفاض الضغط.
علاج الضغط المنخفض بالمشروبات
من المشروبات التي تساعد في التخلص من الضغط المنخفض
- الماء: عدم شرب الماء بشكل كافي له العديد من الأضرار، وقد يحدث للشخص جفاف، والماء يعمل على التخلص من انخفاض ضغط الدم.
- عرق السوس يتضمن مشروب العرقسوس مادة تسمى حمض الغليسيريزينك، وهي مسؤولة عن حدوث التفاعلات مع الجسم، ولها دور في رفع ضغط الدم.
اقرأ أيضا: تمارين علاج الام الظهر فى 10 دقائق
ماذا افعل لتجنب انخفاض ضغط الدم
لتجنب انخفاض ضغط الدم اتبع النصائح التالية:
- ابتعد عن حمل كل ما هو ثقيل سواء كانت أغراض أو أي شيء أخر.
- ينبغي عليك عدم الوقوف في نفس المكان لمدة كبيرة.
- قم برفع مستوى رأس السرير عند النوم.
- لا تعرض نفسك إلى المياة الساخنة لمدة كبيرة.
- في درجة الحرارة المرتفعة، اشرب العديد من السوائل.
3 thoughts on “ماذا نأكل عند انخفاض الضغط”