قد يعاني البعض مما يعرف بـ الزغطة التي تحدث ازعاج أو احراج للكثيرين، لذلك نقدم لكم أهم طرق علاج الزغطة والتخلص منها نهائياً عند تناول وجبة كبيرة أو مشروبات غازية، توسع المعدة وتهيج الحجاب الحاجز يسبب ما يعرف بالفواق أو الزغطة، ولكن كيف تروح الزغطة ؟ الجواب في هذا المقال من اي حاجه.
كيف تروح الزغطة
يعتمد علاج الزغطة على طبيعة الحالة وشدتها وفق الآتي:
- الحالات الصغرى
تستمر هذه الحالة عادة لبضع ثوانٍ أو ساعات، ويتم التخلص منها باتباع ما يلي:
تقنيات التنفس والوقوف : يمكن للطرق التي يحتفظ بها الجسم بثاني أكسيد الكربون (CO2) إرخاء الحجاب الحاجز وإيقاف التشنجات التي تسبب الفواق، على النحو التالي:
حبس النفس: استنشق كمية كبيرة من الهواء واحتفظ به لمدة 10 إلى 20 ثانية، ثم تنفس ببطء، كرر هذه العملية حسب الضرورة.
التنفس في كيس: ضع كيسًا بلاستيكيًا على فمك وأنفك واستنشقه أكثر من مرة حتى يزول الفواق.
تنفس بقوة: ارفع الذراعين وانتظر لمدة 30 ثانية حتى تختفي الفواق أو الزغطة.
اقرأ أيضا: ازاي اخس
- الحالات الشديدة
إذا استمرت الزغطة لأكثر من يومين، يجب عليك مراجعة الطبيب الذي سيقدم لك العلاجات التالية: الأدوية الصيدلانية الشائعة للفواق المزمنة تشمل:
- باكلوفين.
- كلوربرومازين.
- ميتوكلوبراميد.
- مرخيات العضلات، والمهدئات، والمسكنات، وحتى المنشطات للمساعدة في التخفيف من حدة الأعراض.
- 3- الجراحة
جراحة المخ والأعصاب الحجابي (العصب الذي يتحكم في الحجاب الحاجز)، نادرًا ما يتم إجراء هذا العلاج ولا يستخدم إلا في الأشخاص الذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى، تجدر الإشارة إلى أن الزغطة الحادة قد يكون علامة على وجود حالة طبية كامنة، مثل:
- الجزر المعدي المريئي (GERD).
- السكتة الدماغية (Stroke).
- التصلب المتعدد.
مقابر للبيع في العاشر من رمضان
كيف تروح الزغطة بالضغط ؟
قد يساعد الضغط على مناطق معينة من الجسم على إرخاء الحجاب الحاجز وإعادته إلى حالته الطبيعية، بما في ذلك:
- ضع الإبهام في الفم واضغط على منتصف سطح الفك العلوي وحبس النفس لمدة 10 ثوانٍ.
- اجلس في وضع مريح وجلب فخذيك إلى بطنك لمدة دقيقتين لإعادة الحجاب الحاجز إلى وضعه الطبيعي.
- امسك طرف لسانك واسحبه برفق مرة أو مرتين. يؤدي هذا الإجراء إلى إرخاء الأعصاب والعضلات في الحلق. اضغط على الحجاب الحاجز باستخدام يدك لتدليك المنطقة الواقعة أسفل نهاية القص مباشرة.
- اضغط بإصبعك على أنفك وأغلقه تمامًا عند شرب الماء.
- استخدم إبهامك للضغط على راحة يدك الأخرى.
- قم بتدليك الشريان السباتي، الموجود على جانب رقبتك، في حركة دائرية لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ.
كيف تروح الزغطة بسرعة
تحفز التقنيات الموضحة أدناه البلعوم الأنفي والعصب المبهم الذي يمتد من المخ إلى المعدة، مما يقلل من الزغطة:
- اشرب كوبًا من الماء بسرعة، تغرغر بالماء لمدة 30 ثانية، مع تكرار ذلك حسب الضرورة، شرب الماء البارد الممزوج بمكعبات الثلج، فقد يساعد في تحفيز العصب المبهم وبالتالي التخلص من الزغطة.
- ضع رشة من السكر على لسانك واتركه لمدة 5 ثوان حتى يذوب ببطء في فمك.
- خذ ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني واحتفظ بها في فمك حتى تذوب جيدًا.
معلومات عن الزغطة
هي تقلص مفاجئ لا إرادي لعضلة الحجاب الحاجز، وهي العضلة التي تفصل بين صدرك وبطنك، والتي تلعب دورًا مهمًا في عملية التنفس، يتبع كل تقلص في هذه العضلة إغلاق مفاجئ للأحبال الصوتية، مما يسبب الفواق. بالنسبة لمعظم الناس، عادة ما تكون الفواق قصيرة، ونادرًا ما تستمر لأشهر.
اسباب الزغطة
- تناول كميات كبيرة من الطعام أو الشراب.
- تناول الطعام بسرعة، مما يتسبب في دخول كميات كبيرة من الهواء.
- الأمراض التي تهيج الأعصاب التي تتحكم في الحجاب الحاجز.
- الخضوع لعملية جراحية في البطن.
fish meal global exporters in oman
